Leća, slanutak i grašak sadrže vlakna i proteine čija kvaliteta nimalo ne zaostaje za onima u mesu. Osim toga, redovita konzumacija mahunarki smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i stabilizira razinu kolesterola u krvi. Dodajte malo slanutka u svoju salatu. Koristite mahunarke kao prilog umjesto krumpira i riže. Upotrijebite ih kao glavno jelo umjesto mesa. […]
Dva voća koja najbolje sagorijevaju višak kilograma
Najviše u tome pomažu jabuke i grejpfrut. Jabuke su jedno od najdostupnijih dijetalnih voća. U njima potpuno nema masti, a energetska vrijednost iznosi u prosjeku samo 50 kcal. Jabuke odlično utažuju glad i reguliraju rad crijeva jer sadrže mnogo vlakana i pektina. A voćem broj jedan u borbi protiv viška kilograma nutricionisti smatraju grejpfrut, budući […]